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Spontanes Kalorienzählen

Eigentlich hätte ich damit längst beginnen müssen um bis zur Bikinisaison mein Wohlfüglgewicht von 48kg wieder zu erreichen, überdem ich zurzeit 3,4 kilo drüberhänge und genauso hängt auch alles andere über den Hosenbund. Naja. also hab ich spontan dait angefangen und mich dan auch noch 25 Minuten auf den crosstrainer gestellt ( - 210 kcal). Hier meine Kalorien:

Ihre Berechnung vom 27.4.2009

Bezeichnung Menge kcal Fett Eiweiß KH
alle löschen!
Kantalupe  (Durchschnittswert)
   gr 65.00 kcal 0.25 gr k. A. k. A.  
Mango  (Durchschnittswert)
   gr 24.00 kcal 0.20 gr k. A. k. A.  
Kirschen süß, roh  (Durchschnittswert)
   gr 23.60 kcal 0.16 gr k. A. k. A.  
Milch 1,5% Fett  (Durchschnittswert)
   ml 120.00 kcal 3.75 gr k. A. k. A.  
Pflaumen  (Durchschnittswert)
   gr 20.40 kcal 0.04 gr k. A. k. A.  
Vivactiv Pangasius Naturfilets  (Iglo)
   gr 77.50 kcal 2.50 gr 13.75 gr 0.00 gr  
Kaisergemüse (Zartgemüse Mix), tiefgekühlt  (Bonduelle)
   gr 44.00 kcal 0.80 gr k. A. k. A.  
Vollkorntoastbrot  (Durchschnittswert)
   Scheibe 58.00 kcal 0.80 gr k. A. k. A.  
Exquisa fitline Frischkäsescheiben 0,2%  (Exquisa)
   gr 7.70 kcal 0.02 gr k. A. k. A. ?
Tomatensaft  (Rio d'oro)
   ml 37.50 kcal 0.12 gr k. A. k. A. ?
Tomaten  (Durchschnittswert)
   gr 4.25 kcal 0.05 gr k. A. k. A.  
Linessa Light Schaumküsse  (Linessa)
   Stück 38.00 kcal 1.60 gr k. A. k. A. ?
Laugenstangen mit Käse  (Durchschnittswert)
   gr 102.90 kcal 1.71 gr k. A. k. A.  
Summe: 622.85 kcal
2607.75 kJ   
12.01 gr

 

 

 

www.fettrechner.de

www.fitrechner.de 

 

 

27.4.09 22:25
 


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